Kama Shuddhi

A imensa maioria das pessoas se deixa controlar pelo emocional. Todos nós já passamos por momentos em que "perdemos a cabeça", isto é, paramos de agir racionalmente. Eu diria inclusive que esse papo do Homem ser um animal consciente e racional é bem... discutível. Pessoas matam por causa do que estão sentindo. Mentem. Xingam. Mas por que isso acontece?

No âmbito do Yôga se trabalha a limpeza profunda do corpo, inclusive do emocional - que chamamos de Kama Shuddhi. Sentimentos como ódio, inveja, tristeza e ciúme geram toxinas endógenas que conspurcam todos os nossos canais energéticos, literalmente envenenando o corpo de dentro pra fora. Existem muitas técnicas que ajudam nesse processo de limpeza e pretendo falar sobre isso no mês em que abordarei o niyama sauchan (limpeza), mas a questão é: não é melhor evitar sujar?

Um curso que me ajudou muito a entender o mecanismo emocional humano foi sobre esse tema com o querido e fantástico professor Luís Lopes. Com ele aprendi que na raíz de todos os sentimentos pesados está o medo, que nos oprime. Medo de não ser aceito, medo de não ser amado, medo de ficar sozinho, medo de morrer. Se você parar para pensar em pessoas e/ou situações que fazem/fizeram você perder a têmpera, se analisar fundo irá encontrar na base de tudo um enorme medo.

Combatemos isso com sentimentos opostos: amor, segurança, auto-confiança. Sugiro para quem quiser um exercício que faço e que dá muito certo: escolha uma pessoa com quem você teve um atrito grande ou uma situação que não ficou resolvida e gerou algum dos sentimentos citados. Feche os olhos, pense na pessoa/situação e, honestamente, do fundo do seu coração, perdoe. Envie um sentimento bom para quem esteve envolvido - se você pratica faça um pújá para a pessoa. Mas isso tem que ser verdadeiro para surtir efeito. Se for muito difícil, repita durante alguns dias... depois me conte se quiser.

Perdoar é uma das melhores coisas que podemos fazer por nós mesmos. Recomendo!